estilo de vida

Saiba como a cafeína impacta o seu sono para utilizá-la a seu favor

Saiba como a cafeína impacta o seu sono para utilizá-la a seu favor

Para não prejudicar o sono, é importante se atentar: se você ingerir uma dose de cafeína às 17h, é possível que à meia noite ainda haja muita cafeína circulando pelo seu tecido cerebral.
Saiba como o alcool impacta o seu sono

Saiba como o alcool impacta o seu sono

Saiba gerenciar seu sono corretamente, sem abrir mão dos pequenos prazeres da sua vida, como a sua tacinha de vinho, por exemplo.