Entenda a importância do autocuidado na vida da mulher do futuro. Alimentação, exercícios, cuidados pessoais e tempo para si mesma. Técnicas que vão muito além da aparência, mas que trazem à tona o brilho interno que vai muito além da beleza física.

Recebo muitas perguntas sobre como os óleos essenciais podem auxiliar nas emoções. Decidi escrever um pouco sobre porque para mim também, que tenho um...
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Comece a parar! Primeiramente, pare de ler jornais e sites de notícias! Todo conhecimento transmitido por este tipo de mídia contém negatividade (assa...
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Um estudo, publicado em 2019, comparou os efeitos de dietas baseadas em alimentos ultraprocessados versus alimentos não processados, sobre a ingestão ...
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Isto não é brincadeira: excesso de trabalho e de compromissos pode matar "Eu acordava às 7h, arrumava-me, tomava café e já saía para trabalhar. Muitas...
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Antes de se preocupar com quantidades, preocupe-se com a qualidade da sua alimentação: coma comida de verdade! O Guia Alimentar para a População Brasi...
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Já ouviu falar que paladar se desenvolve? Pare para pensar, tenho certeza de que você já aprendeu a gostar de alimentos que a princípio não te ag...
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Para finalizar o assunto dos rótulos, é importante observar, além da lista de ingredientes que foi abordada nas postagens anteriores, a tabela nutrici...
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Na postagem anterior, foram abordados os principais tópicos a serem observados na lista de ingredientes ao escolher um produto. A primeira coisa a sab...
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 Em primeiro lugar, os melhores alimentos não têm rótulo, ou seja, são os alimentos in natura, que devem formar a base da nossa alimentação. Dito...
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Tão importante quanto o alimento que você ingere, é a forma como você se alimenta. Normalmente, nos preocupamos muito com os alimentos que devemos (ou...
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 Apenas 2 noites de sono insuficiente (até 5 horas) podem nos levar a comer mais. Isso acontece porque a falta de sono aumenta a fome, compromete...
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Você acredita que uma taça de vinho à noite te ajuda a relaxar e dormir melhor? Pense de novo! Antes de mais nada, eu adoro tomar um bom vinho ou um d...
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Você é daquelas pessoas que podem tomar um expresso após o jantar ou das que não podem consumir café muito tarde? Se você está no primeiro grupo, saib...
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Em um mundo no qual nos preocupamos cada dia mais com a boa saúde e a aparência física, muitos de nós deixam de lado o cuidado com a saúde mental. Ess...
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Hoje, não importa se você já atingiu seu objetivo. Sabe porque? O que importa é saber se os seus hábitos estão te levando para onde você quer, seja ju...
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